الاستجابة المثمرة للتوتر

في بيئة العمل الحالية المعقدة والمتغيرة بسرعة، يواجه جميع المهنيين التوتر — الذي يحدث غالبًا بسبب العلاقات الصعبة أو المواقف الصعبة أو ضغط العمل. من خلال هذه الدورة التدريبية لإدارة الإجهاد التي تستغرق يومًا واحدًا، ستتعلم كيفية النظر إلى التوتر بشكل إيجابي، وبناء آليات تكيف قصيرة المدى، وإنشاء توازن أكبر في حياتك، وخلق شعور بالإنتاجية الخالية من التوتر لنفسك.

لا توجد متطلبات رسمية مسبقة مطلوبة لحضور هذه الدورة.

الاستجابة بشكل منتج لطرق تسليم الإجهاد
احضر عبر الإنترنت أو أحضر هذه الدورة إلى منشأتك
تدريب المدرب بعد انتهاء الدورة
الاستجابة بشكل منتج لفوائد دورة الإجهاد
التعرف على الضغوطات الحالية والمحتملة وإدارتها بشكل إيجابي تطوير وتطبيق آليات التكيف قصيرة المدى استخدام تقنيات إدارة التوتر للحصول على قدر أكبر من السيطرة بناء مرونتك العقلية لتعزيز أدائك اعتماد موقف إيجابي تجاه التوتر لتحقيق التوازن في حياتك
مخطط دورة إدارة الإجهاد
الخطوط العريضة
التعرف على الأعراض الجسدية والنفسية للتوتر
تحديد وإدارة الضغوطات الحالية والمحتملة
تطوير آليات التكيف على المدى القصير
ممارسة تقنيات التثبيت والتصور
إنشاء خطة إدارة التوتر الشخصية الخاصة بك